あなたはプロテインについて誤解していませんか？痩せたいならとりあえず飲め！
あなたがプロテインを飲むべき理由
こんにちは。
筋トレダイエットトレーナーのユダです。
前回はマクロ栄養素についてお話ししました
この記事では読んでいることを
前提に話をするので
まだ読んでいない方は先に読んでください。
今回は
- 食事のバランスが悪い
- 何を食べたら良いのか分からない
- 痩せられない体質
そんなあなたが飲むべき
『プロテイン』についてのお話です。
あなたはプロテインについて
- 飲むと太る
- 飲んでも変わらない
- まずそう
- 普通の人が飲んでも効果がない
こんなイメージを持っていませんか？
プロテインのことを
知る前の僕も同じでした。
しかし実際に飲み始めてから気づいたのです。
- 飲んでも太ることはない
- 飲み始めると劇的に変わる
- 運動しない人でもおすすめ
- 色々な味があり美味しいものも多い
こんなに素晴らしいドリンクなのです！
僕自身も飲み始めてから1週間で
効果を実感し始めました 。
トレーニングであげられる重量が増え
筋トレの効率が格段に上がったのです！
- 筋トレの効率を最大にしたい
- 短期間で結果を出したい
- 健康に痩せたい
そんなあなたは
プロテインを飲むべきです！！
プロテインについては
「どこで買えばいいですか？」
「いつ飲めばいいですか？」
「どのくらい飲めばいいですか？」
という質問をよくいただきます。
正直、安い買い物ではないので
- 高くて粗悪なものを買ってしまう
- 効果が薄い飲み方をしてしまう
- 知識がなく不安なまま飲む
せっかく飲むのですから
こんな事態は避けたいですよね 。
この記事ではあなたの
プロテインについての疑問を
一気に解消していきます！
プロテイン＝ただの〇〇！？
あなたは
「プロテインって何？」
という問いに答えることができますか？
僕はこう答えます。
「タンパク質のサプリメントだよ」
...と。
実は名前の通りなんですよね。
英語のprotein=タンパク質ですから笑
人間の身体は髪の毛から筋肉
爪まで全てタンパク質ですので
その材料となるタンパク質を
摂ることは非常に重要です
なのにただ「プロテインを飲むだけで
太る」なんて誤解をしている人は多いんです。
もう一度言います
プロテインは単なるタンパク質の粉です。
しかし効果は保証します。
というのもプロテインは
たくさんのタンパク質を
簡単に飲むことができるからです！
あなたはコンビニのサラダチキンを
見たことや食べたことがありますよね？
↑このサラダチキン一個には約20gの
タンパク質が含まれています。
一つ食べると結構お腹にたまります。
たくさん食べるのはかなりの苦行ですよね。
それがプロテインだと
1杯（200ml）で同じくらい摂れてしまうのです！！
プロテインの飲み方！
量については高齢者でなければ
1日2杯までは特に問題ないです。
※もちろん個人差はあります
また臓器に負担ががかることがあるので
心配な場合は1杯までにしましょう。
基本的にはサプリメントと同じで
いつ飲んでも構いません。
しかしここでは
効果を最大限にするための
おすすめの飲み方を紹介していきます。
①間食をプロテインに変える
ダイエットをしていても
ついつい間食したくなってしまいますよね 。
そんなときはお菓子やスイーツの代わりに
プロテインを飲みましょう。
お菓子より断然ヘルシーで
なおかつタンパク質が摂れてしまいます。
牛乳と混ぜると
めちゃくちゃ美味しいですよ！
お腹にもそこそこたまるので
間食としてぴったりです！
②筋トレの後すぐに飲む
これはあなたも
聞いたことがあるかもしれません
筋トレ終了後の45分は
ゴールデンタイムと呼ばれ
もっとも筋肉がつきやすい時間です。
そのときにプロテインを飲み
タンパク質を身体に取り入れる
ことによって筋トレの効果がUPするのです！
ここで注意です
間食の場合は牛乳と混ぜても良いのですが
運動後は水と混ぜて飲んでください。
牛乳で飲む場合
身体に吸収されるスピードが遅くなり
ゴールデンタイムを逃してしまいます。
せっかく努力をするのですから
効率よく成果を出したいですよね。
どこで買えばいい？
プロテインは国産よりも
海外の方が良質なものが多いです。
これは海外の方がフィットネス文化が
進んでいるためです。
実際国産のものは
- 値段が高い
- タンパク質が少ない
- 美味しくない
という場合があります。
僕が断然お勧めするのは
『MY PROTEIN』
のプロテインです。
プロテイン、筋肉サプリ、スポーツウェアの海外通販｜マイプロテイン
こちらはイギリスのブランドです。
特徴は
- 圧倒的な安さ
- 豊富な味のバリエーション
- 美味しい
- 値段の割に品質が良い
要はコスパがいいんです。
飲み続けるものなので
コスパは大事ですよね。
デメリットは注文から届くまでに
時間がかかることです。(およそ2週間)
僕もかなりお世話になっています
ほぼ全種類の味を試しました。
おすすめは
ナチュラルチョコレート味と
ナチュラルストロベリー味です。
プロテインは毎日飲むものなので
飽きが来ず飲みやすいものを
選ぶことが大切です。
常時25%〜33%割引のセールをやってます。
60%以上割引のセールもありますが
プロテインが対象外です。
購入の際はコードを打ち込むことをお忘れなく。
OPTC-R2
こちらのコードを打ち込むと
33%引きになります。
ちなみに僕は
この会社の回し者ではありません笑
あなたが今すぐすべきこと！
あなたに今すぐしてほしいことがあります。
僕が紹介したMY PROTEIN の
サイトをチェックしてください。
僕はダイエットの際は
プロテインは必須だと考えています。
ダイエットをするなら
遅かれ早かれ買うことになるので
いざ買うときの準備をしておきましょう。
確かに今まで無縁だったあなたには
プロテインが高く感じられるかもしれません。
しかしプロテインの効果は
僕とマッチョ全員が保証します 。
今まで中途半端なダイエットを
して痩せられなかったあなた！！
今度こそ本気で取り組んでみませんか？
プロテインにお金を払う価値があることは
繰り返し言っておきます 。
それでは今すぐMY PROTEIN の
サイトをチェックしてください！！
