筋トレ前に〇〇するだけで簡単に脂肪燃焼を燃焼させる方法！

こんにちは。
筋トレダイエットトレーナーのユダです。

あなたは過去に

「ダイエットフードや

サプリメントを試したけど痩せられなかった」

「運動はしていたけど

効果が実感できず続かなかった」

こんな経験ありませんか？

痩せたことを実感できなければ

ダイエットが辛くなり続かなくなり

結局痩せられないままに....

こんなことになるのは

避けたいですよね。

今回はそんなあなたに

運動の前に実行するだけで

脂肪を燃焼させやすくなり

引き締まったモテボディを手に入れる方法

についてお話しします。

僕の元にも よく

「運動したけど痩せる実感がない」

 「痩せやすくなる薬ないの？」

こんな相談がきます。

高価で効果のない薬を買うよりも

誰でも手軽にどこにでもあるもので

脂肪燃焼効果を得たいですよね。

そんなお得な成分があるんです！

それはあなたも一度は聞いたことのある

カフェインです。

最新の研究結果により

カフェインには脂肪の分解を

促すはたらきがあることがわかっています。

それによって

カフェインを摂取してから運動することで

脂肪を効率よく燃焼させることができるのです。

これを利用しない手はありません！

では実際にどのように

運動前にカフェインを摂れば

よいのかをみていきます。

①カフェインの摂り方

・コーヒー(1杯)

・玉露入りの緑茶(1杯)

・紅茶(300〜500ml)

・カフェインのサプリメント

このどれかにしましょう。

なお砂糖やミルクはカフェインの

働きを弱めてしまうので

入っていないものにしましょう。

オススメはコーヒーです。

量も丁度よく一番手軽です。

②タイミング

運動の1時間〜45分前に

摂るようにしましょう。

これは飲んでから

血中にまわるまでに

少し時間がかかるためです。

なお効果は約5時間持続するので

少し早めに摂取する分には

問題ありません。

 　あなたが今すぐすべきこと

あなたが今すぐすべきことは

カフェインを飲んでから

運動をすることです。

いつもとは違い

汗が滝のように流れてくるので

すぐに効果を実感できると思います。

あなたには今までとは違い

ダイエットの知識がつき始めています。

しかし実際に行動に移せなければ

せっかくの知識も無駄になり

今までと変わらない結果となってしまいます。

そんなことにならないためにも

今すぐ行動してください。

カフェインを飲んでから

運動しましょう。