筋トレ・ダイエットを継続させるたった一つの習慣！

こんにちは。
筋トレダイエットトレーナーのユダです。

あなたは

• ダイエットを継続できない
• 筋トレのモチベーションが出ない
• 体重が落ちず成果が感じられない

こんな悩みを抱えていませんか？

今回はそんなあなたに

今日から一日たった1分でできる

ダイエットを継続させるための習慣

についてお話しします。

この習慣を身につけることができれば

毎日モチベーションが上がり

最初は辛かった筋トレが

楽しくて仕方がなくなります。

その結果

僕は3ヶ月で-20kgという

驚異的なスピードで

痩せることができました。

ちなみに僕がダイエットを指導した

友人もこの習慣を取り入れてから

「筋トレが楽しくなった」

「毎日成果を実感できる」

と語っていました。

そしてこの習慣は

毎日体重を計るよりも

はるかに簡単です。

あなたは何を基準に

痩せたと判断しますか？ 

ほとんどの人が「体重」

と答えます 。

しかし僕の元には

よくこんな相談が届きます。

「痩せたのに見た目が変わらない」

「また体重が増えた...」

そういう人は

体重ばかりを気にしてストレスがたまり

ダイエットに失敗してしまうのです。

こちらの画像を見てください。

 これはボディビルの試合の画像です。

この３人は

誰が見てもマッチョですが

体重は80kgあります。

このように体重が重くても

腹筋バキバキ筋肉ムキムキの

理想のボディは手に入れられます。

ではどうすれば体重を気にせずに

モチベーションを保ちダイエットを

成功させることができるのでしょうか。

  驚くほど簡単な習慣

 単刀直入に言いましょう。

その習慣とは

毎日風呂上がりに鏡を見ること

 たったこれだけです 。

「えっ！？それだけ？」

あなたはこう思ったかもしれません。

しかし本当にこれだけです。

毎日同じタイミングで見ることで

わずかな変化にも気づくことができます 。

想像してみてください。

「今日は筋トレを頑張った」

「今日は甘いものを我慢できた」

そんな日々の積み重ねの中で

鏡を見ると...

「腹がへこんできてる！」

「腕の血管が浮き出てきた！」

「足が少しすらっとした！」

こんな変化を感じることができるのです

ちなみにこれは僕の実体験です笑

このように日々の変化を感じることで

モチベーションが高くなり

ダイエットに成功することができます。

　あなたが今すぐすべきこと

もうわかりますよね

あなたが今日からすべきことは

風呂上がりに鏡を見ることです 。

それを習慣化することができれば

あなたは日々の成果を実感しながら

みるみる痩せて理想の体に近づきます。

逆にこの簡単な習慣を実行できない人は

体重計を見てため息をつく生活を

一生続けていくことになるでしょう。

僕もあなたには

そうなって欲しくありません。

今日から風呂上がりに鏡を見ましょう。