たった〇〇するだけ！筋トレの効果が何倍にもなるマル秘テクニック！？

こんにちは。

筋トレダイエットトレーナーのユダです。

今回は

これを実行するだけで

トレーニングの効果をアップさせ

あなたの理想の身体に近づく方法

についてお話しします。

あなたがこの方法を実行できれば

筋肉のつくスピードが早くなり

その結果短期間で綺麗に痩せることが

可能となるのです。

そしてそれは驚くほど簡単！

知っているか知らないか

だけで全く違うものです。

知らないままトレーニングをすれば

• いくらやっても効果が出ない
• 正しいフォームで行えない
• 成果が感じられず続かない

といったことになってしまい

「せっかく筋トレをする決意をしても

続けられなくて痩せられない」

なんてことも....

いくらやっても

望んだ成果が出ないまま

続けるのは嫌ですよね。

突然ですが腕立て伏せや懸垂を

イメージしてみてください。

あなたは自分がするとき

どこの筋肉を鍛えているのか

正確にいうことはできるでしょうか？

「あれ？ここ？」

「多分ここ？ここもかな？」

あなたは今この状態のはずです。

ほとんどの人は部位が足りないか

間違った筋肉をイメージしてしまいます。

その状態では

トレーニングで狙った筋肉を

鍛えることができていないのです。

　ではどうすれば良いのか？

方法は至って簡単

それは....

そのトレーニングで

鍛える部位を意識するだけ

です。

それだけでは具体的にイメージ

できない人が多いと思います。

詳しい方法を見ていきましょう。

①使う部位を調べる

行うトレーニング名で使う筋肉を

調べてからやりましょう。

インターネットを使う場合は

トレーニング名　筋肉

と検索するとすぐに出てきます。

ちなみに腕立て伏せは

大胸筋(胸)と三角筋(肩)

上腕二頭筋を使います。

②その部位を触りながらやる

実際に触ることで

その筋肉に力が入っているか

確認することができます。

腕立て伏せの場合は

立った状態で片方の胸を触りながら

同じ動作をして見てください 。

　あなたが今すぐすべきこと

あなたが今すぐすべきことがあります

それは....

大胸筋を意識しながら

腕立て伏せを5回すること。

です

この方法は

知っているか知っていないかだけで

筋トレの効率がかなり違います。

しかし結局は

実行するかしないか

あなた次第なのです。

学んだ知識をもとに

今すぐ実践できるあなたは

この先のダイエットもうまくいくでしょう。

逆にここでやらない人は

なんでも後回しにし

太ったまま悩みを抱えて

生きていくことになるでしょう。

あなたは前者と後者

どちらが良いですか？

99%の人が前者を選ぶはずです。

そうなったら今すぐ行動しましょう。

大胸筋を意識しながら

腕立て伏せを5回してください。