あなたの不安を一気に解消！ジムで気をつけるべきたった5つのポイント！

こんにちは。

筋トレダイエットトレーナーのユダです。

あなたはジムについて

• マッチョが行く場所
• 変な目で見られそう
• ルールがわからない

といったイメージを

抱えていませんか？

僕もはじめはあなたと同じでした。

「ジロジロ見られて恥ずかしい...」

「笑われているのではないか....」

太っているとどうしても周りの目を

気にするようになってしまいますよね。

しかし考えてみてください

はじめからマッチョだった人は

誰一人いないのです 。

つまりはじめは皆同じ

初心者からスタートしたのです。

そしてそれはあなたも同じ！

ジムに通い筋トレをするだけで

• 筋肉がつき痩せやすい体になる
• 見た目が良くなりモテるようになる
• 痩せて筋肉がつくことで自信が出る

と良いことづくめなのです！

今こそ痩せて羨望の眼差しで周りから

見られるような理想の体を手に入れる

第一歩を踏み出しましょう！

今回はジムに行くにあたって

「これさえ知っておけば

ジムに行っても臆することなく安心して

トレーニングをすることができる」

そんなポイントについてお話しします。

これができていなければ

「嫌な視線やヒソヒソ話を感じながら

トレーニングをすることになる」

「他の人とトラブルとなり

ジムに通いづらくなる」

といったことになりかねません。

そうなってしまうと

ジムに通うことができなくなり

あなたは痩せられないまま

悩みを抱えて生きて行くことになるでしょう。

そんなことになるのは嫌ですよね。

ここでは

全てのジムに共通する

これができていれば

・後ろ指を指されることなく

気持ちよくトレーニングができるようになる

・いざという時に

誰かが助けてくれるようになる

・他の利用者とのトラブルを

避けることができるようになる

そんなポイントを押さえています。

またそれぞれのジムに

独自のルールは存在します。

それらはもちろん守りましょう。

 

　ポイント5つ！

①トレーニング用の服装で行う

「当たり前だろ」

とあなたは思ったかもしれません。

しかしこれができていない人は

意外に多いのです。

基本的には

Tシャツ

短パン

室内用運動靴

この3点でOKです。

スポーツ用でなくても

動きやすいものであれば良いです。

＊デニム(Gパンの生地)はNG

②受付や指導員の方に挨拶をする

受付の方やトレーニングをする

場所にいる指導員の方には

こちらから挨拶をしましょう。

来た時に

「こんにちは」

「よろしくお願いします」

帰る時に

「ありがとうございました」

これがあるだけで

・何かを聞いた時に

快く答えてくれる

・周囲の印象が良くなる

・自分が明るくなり

気持ちよくトレーニングができる

ようになります。

③わからないことはすぐに聞く

トレーニングの方法や

マシンの使い方がわからないときは

すぐに指導員の方に聞きましょう。

聞かないままやっていても

・綺麗なフォームでできていないため

筋トレの効果が薄い

・「あいつ何やってるんだ」

と周りに思われてしまう

といったことに...

指導員の方は聞けば優しく

教えてくれます。

勇気を出して聞いてみましょう 。

④器具を長く使いすぎない

これはジムによって使える時間が

決まっている場合が多いです。

決まっている場合には

それに従いましょう。

決まっていない場合は

1つの器具を連続で使うのは

多くとも20分以内にしましょう。

⑤使い終わった後の器具は拭く

器具の付近には

必ずふきんがあります。

ダジャレが言いたかった

わけではなく本当にあります笑

使い終わったら

自分が持った部分や

座った場所を拭き取ってから

戻すようにしましょう。

　あなたが今すぐすべきこと

この記事を読んだあなたは

恐れることなくジムに行けるはずです。

まずは第一歩として

今すぐに自宅から近い

ジムを探してください 。

今あなたに痩せる覚悟や気力が

あるとしても実際に行動できなければ

それらは無駄になってしまいます。

今までダイエットに失敗して来た人は

「すぐに行動する力がかけていた」

という人が非常に多いです。

そうならないためにも

決意が湧いた今

直ちに行動に移す必要があります。

自宅から近いジムを調べてください。